Uzaktan Eğitim
Uzaktan Eğitim

Uzaktan Eğitim

Süre
2 Ay – Hızlı Başlangıç (1 Aşama) (≈1750₺/ay) Hızlı sonuçlar için yoğun program
4 Ay – Dengeli İlerleme (2 Aşama) (≈1500₺/ay) Orta vadede istikrarlı gelişim
6 Ay – Kapsamlı Dönüşüm (3 Aşama) (≈1250₺/ay) Kalıcı sonuçlar için adım adım rehberlik
Eğitmen
Umut Ağyer
Umut Ağyer
Murat Baltacı
Murat Baltacı
Tuğçe Toprak
Tuğçe Toprak
Talha Galip
Talha Galip
Seymen Öztürk
Seymen Öztürk
Ömer Bozkurt
Ömer Bozkurt
Hilal Bek
Hilal Bek
İlayda Baştürk
İlayda Baştürk
Ali Ghamati
Ali Ghamati
Boran Özbay
Boran Özbay
Furkan Görür
Furkan Görür
Cinsiyetiniz nedir? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Yaş aralığınız nedir? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Boyunuz nedir?*
Kilonuz nedir?*
Günlük fiziksel aktivite seviyeniz nedir? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Antrenman geçmişiniz nedir? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Hedefiniz nedir? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Haftada kaç gün antrenman yapabilirsiniz? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Antrenman yapabileceğiniz süre ne kadar? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Antrenman yapmayı planladığınız yer neresi? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Evde varsa kullandığınız ekipmanlar hangileri? (birden fazla seçilebilir) *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Beslenme tercihiniz nedir? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Gıda intoleransınız veya alerjiniz var mı? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Günlük öğün sayınız genellikle kaçtır? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Öğün saatlerinizi belirli bir düzene göre mi planlıyorsunuz? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Takviye (supplement) kullanıyor musunuz? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Uyku düzeniniz nasıldır? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Stres düzeyinizi nasıl tanımlarsınız? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Şu an herhangi bir sağlık probleminiz var mı? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Uzun süre ayakta kaldığınızda aşağıdaki durumlardan hangisini gözlemliyorsunuz? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Uzun süre oturduğunuzda hangi durumu daha çok yaşıyorsunuz? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Kendinizi aşağıdaki duruşlardan hangisine daha yakın hissediyorsunuz? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Image
Image
Image
Image
Omuz seviyenizde asimetri fark ettiniz mi? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Yürüyüş sırasında aşağıdakilerden hangisini hissediyorsunuz? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Aşağıdaki bölgelerde sık ağrı yaşar mısınız? (birden fazla seçebilirsiniz) *
Seçiniz
Herhangi bir ortopedik rahatsızlığınız/sakatlığınız var mı? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Daha önce fizik tedavi veya manuel terapi gördünüz mü? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Nefes alırken aşağıdaki durumlardan hangisini gözlemliyorsunuz? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Stres, anksiyete veya odaklanma sorunları yaşıyor musunuz? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Günde ne kadar su içiyorsunuz? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Günlük yaşamda enerjiniz nasıl? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Yemeklerinizi genellikle nasıl hazırlarsınız? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Açlık kontrolünüz nasıl? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Tatlı / abur cubur tüketiminiz ne sıklıkta? *En fazla 1 seçim yapılmalıdır
Seçiniz
Ürün Açıklaması
  • WhatsApp üzerinden bire bir iletişim
  • Yüz yüze veya online postür analizi
  • Kişiye özel antrenman programı
  • Kişiye özel beslenme planı, supplement rehberi,
  • kardiyo planlaması
  • Postüre uygun mobilizasyon ve esneme programı
  • Kapsanan Fazlar: Kuvvet, Hipertrofi, Kombinasyon ve Cut Dönemi
  • Haftalık kontroller ve mikro değişiklikler
🧍 Postür Analizi
💪 Eğitmen Takibi
🥗 Kişiye Özel Planlar
📅 Haftalık Kontrol & Güncelleme
Yorumlar
Bu ürün için henüz yorum yapılmamış.

En Çok Tercih Edilenler

Esneme & Mobilizasyon - Başlangıç Seviyesi

Esneme & Mobilizasyon - Başlangıç Seviyesi

3 Seviye Seçimi
Esneme & Mobilizasyon - Orta Seviye

Esneme & Mobilizasyon - Orta Seviye

3 Seviye Seçimi
Esneme & Mobilizasyon - İleri Seviye

Esneme & Mobilizasyon - İleri Seviye

3 Seviye Seçimi
Evde Uygulanabilir Programlar - Başlangıç Seviyesi

Evde Uygulanabilir Programlar - Başlangıç Seviyesi

3 Seviye Seçimi