Evde Uygulanabilir Programlar
Seviye Seçimi
Başlangıç Seviyesi
Orta Seviye
İleri Seviye
- Hiçbir ekipman gerektirmeden maksimum verim alabileceğin ev antrenmanları.
- Kendi vücut ağırlığınla yapabileceğin yağ yakımı, kuvvet ve mobilite odaklı planlar. Günde 30-40 dakikalık rutinlerle tasarlandı.
- 8 hafta