Üye Girişi
Sana özel bir plan oluşturuyor, gelişimini takip ediyor ve ihtiyaçların değiştikçe planını güncelliyoruz.
Sana özel bir plan oluşturuyor, gelişimini takip ediyor ve ihtiyaçların değiştikçe planını güncelliyoruz.
Yalnızca bugün değil, yıllar sonra da iyi hissetmen için.
Bahçeşehir 2. Kısım Mah. Mercedes Blv. No: 28 İç Kapı No: 7 · Başakşehir / İstanbul
Haritada aç2.000 m² alanda serbest ağırlık ve makine bölümlerini kendi programınızla kullanabilirsiniz. Kardiyo ve fonksiyonel antrenman alanları ayrıdır. Salondaki eğitmenlerden yardım alabilir ya da kişisel antrenörle birebir çalışabilirsiniz.
İlk gün yapılan testlerin ardından branşınıza ve sezonunuza göre periyotlanmış program yazılır. Testler belirli aralıklarla tekrarlanır ve program sonuçlara göre güncellenir. Sakatlık sonrası spora dönüş için de antrenman planlanır.
Atletik Performans hakkında daha fazla bilgiReformer stüdyosunda sertifikalı eğitmenle birebir ders alırsınız. Yay direnci ve hareketler seviyenize göre ayarlanır. Başlamak için pilates geçmişi gerekmez.
Boks ve kickboksa sıfırdan başlayabilirsiniz. Grup derslerine katılabilir ya da antrenörle birebir çalışabilirsiniz. Dersler lisanslı, yarışma geçmişi olan antrenör eşliğinde yapılır.
MOON HYROX, kulübün yarış takımıdır. Haftalık HYROX grup dersi bütün üyelere açıktır. Yarışa hazırlanan sporcular için program hedef yarışa göre periyotlanır ve bireysel yazılır.
HYROX hakkında daha fazla bilgiAntrenmandan sonra sauna ve solaryumu kullanabilirsiniz.
Ders programı her hafta güncellenir. Güncel gün ve saatler uygulamada yayınlanır.
MOON Athletic Performance'ta program testle başlar. Her seans kaydedilir, birkaç hafta sonra aynı testler tekrarlanır.
Kuvvet, dayanıklılık ve hareket kalitesi ölçülür. Performans profili çıkarılır.
Hedef ve test sonuçlarına göre haftalık program yazılır.
Her seans uyku ve yorgunluk notuyla kaydedilir. Eğitmen yükü buna göre ayarlar.
Belirli aralıklarla tekrar test edilir. İlerleme sayılarla izlenir.
Duruş ve temel hareket kalıpları gözlemlenip kayda alınır. Bu tablo programın başlangıç noktasını belirler. Mobilite ve stabilite çalışmaları ısınmanın ve ara setlerin içinde yer alır.
Omuz ve kalça hizası ölçülebilir notlarla kaydedilir.
Omuz ve kalça açıları ile ayak bileği hareketi ölçülür. Kısıtlı yönler not edilir.
Çömelme derinliği ve tek bacak dengesi değerlendirilir. İtme ve çekme hareketlerinde kontrol gözlemlenir.
Gözlem ve ölçüm sonuçları haftalık programa işlenir.
Takım sporcuları aynı yarışa birlikte hazırlanır. Koşu antrenmanları Moon Running Club ile planlanır. İstasyon ve simülasyon seansları takımla yapılır.
MOON Performance uygulamasını HYROX ve atletik performans sporcuları için geliştirdik. Test sonuçları ve seans kayıtları uygulamada tek yerde tutulur. Eğitmen programı bu kayıtlara bakarak günceller.
Salonda yapılan test sonuçları uygulamaya işlenir.
Haftalık program uygulamaya yüklenir.
Sabah anketi ve seans kaydı uygulamadan girilir.
Hedef yarışa geri sayım ve yarış sonrası analiz.
Koşu ve yarış etkinlikleri aylar önceden takvime alınır. Katılım bütün üyelere açıktır.
İçerikler üç ayrı hesapta paylaşılır.
Çalışma saatleri içinde kulübü gezebilir, ekiple görüşebilirsiniz. İletişim bilgileri aşağıdadır.
Uygun gün ve saati WhatsApp üzerinden birlikte belirleyelim.
Deneme Antrenmanı