Hipertrofi/ Kas Gelişimi

Hipertrofi, kas hacmini artırmak için uygulanan bir antrenman yöntemidir ve farklı fitness seviyelerine göre üç ana kategoriye ayrılır: Başlangıç, Orta, ve İleri Düzey. Bu seviyeler, bireyin antrenman geçmişine, fiziksel dayanıklılığına ve hedeflerine göre belirlenir.

• Kas hacmini artırmak isteyenler için yapılandırılmış bölgesel programlar.
• Bölgesel split, push-pull-leg veya full body seçenekleri ile kas hacmi geliştirmeye yönelik antrenman döngüleri.
• 8 hafta